ISTDP
Mottagningen vänder sig till den som upplever psykiska besvär och svårigheter, till exempel kortare eller längre perioder av oro, nedstämdhet eller en smärtsam känsla av tomhet. När sådana svårigheter återkommer, blir ihållande eller känns som något det är svårt att ta sig ur, och det finns en önskan om förändring, är du välkommen att kontakta mig.
Individuell psykoterapi syftar till att utveckla känslomässig förmåga och öka förtrogenheten med tidigare ointegrerade upplevelser och erfarenheter. Fokus ligger ofta på att övervinna det motstånd som hindrar känslor från att upplevas och uttryckas. Arbetet innebär vanligtvis ett intensivt fokus på kroppsliga förnimmelser, skiftningar och stegringar i sinnesrörelser och känslotillstånd här och nu under sessionen. Även när det finns en stark vilja att arbeta med sig själv kan behandlingen upplevas som obekväm, just för att den öppnar upp för och håller kvar en uppriktig dialog kring frågor som inte sällan väcker smärtsamma känslor. Strävan är att förstå och formulera något som tidigare varit oklart, omedvetet eller oformulerat, för att utveckla inre förtroende, förmåga och förtrogenhet, bryta igenom hinder, minska oro och nedstämdhet och knyta samman det ointegrerade till en ny erfarenhet av att bli till.
Brister, avbrott och trauman i nära relationer under uppväxten kan orsaka lidande och en mångfald känslor som blir svåra att hantera. När senare livshändelser väcker dessa oformulerade och komplexa känslor uppstår ofta ångest, och de aktiverade känslorna tenderar då att trängas undan. Ångest och hämmande känslor som skam och rädsla väcker ett motstånd som kan vara mer eller mindre omedvetet för den som upplever det. Konsekvenserna kan bli havererade relationer, psykisk ohälsa, olika fysiska besvär samt varierande symtom och svårigheter.
Vid återkommande relationsproblem, oro och nedstämdhet kan det finnas ett undvikande förhållningssätt som behöver förändras.
Känslomässiga svårigheter kan också ge negativa hälsoeffekter i kroppen, till exempel i mag–tarmkanalen, hjärt–kärlsystemet, andningssystemet, immunsystemet, musklerna och huden. Undvikande kan dessutom leda till ökad kroppslig ångest och en negativ uppfattning om hälso- och sjukvården, vilket över tid kan förstärka psykisk ohälsa och symtom. I värsta fall kan problemen leda till somatisering som med tiden övergår i återkommande depressioner och i förlängningen långtidssjukskrivning.
Behandlingen syftar till att hjälpa till att uppleva blandade känslor så att spänning, ångest och andra fysiska symtom minskar samtidigt som tidigare undvikande beteenden avtar. Därigenom blir det möjligt att se de drivande emotionella krafter som tidigare varit blockerade. Därefter kan en läkande process ta vid, där tidigare bortträngda komplexa känslor upplevs och bearbetas. Ofta är ett sådant genombrott tillräckligt för att ge en tydlig symtomreduktion, men i många fall behövs en serie av sådana händelser för att åstadkomma mer genomgripande förändringar. Om toleransen för ångest är begränsad behöver den först byggas upp innan känslorna gradvis kan exponeras, upplevas och bearbetas.
När en terapeutisk process avslutas framgångsrikt är ängslighet, nedstämdhet, motstånd och undvikande beteenden ofta betydligt mindre framträdande eller frånvarande. Den psykiska hälsan och det allmänna måendet är då bättre, och det finns en ökad möjlighet att fortsätta utveckla sig själv och sina relationer på det sätt som var avsett innan problemen började visa sig.
John Lundborg, legitimerad psykoterapeut i psykodynamisk terapi och certifierad psykoterapeut i intensiv dynamisk korttidsterapi från Ersta Sköndal högskola samt ackrediterad inom hälsoval psykoterapi för intensiv dynamisk korttidsterapi. Doktorand vid Göteborgs universitet, magisterexamen från Lunds universitet och kandidatexamen från Uppsala universitet. Arbetar uteslutande kliniskt som privatpraktiserande. Varit styrelseledamot och psykoterapeut inom S:t Lukas i Lund, Helsingborg och Kristianstad.