Välkommen till psykoterapimottagningen. Jag erbjuder individuell psykoterapi till dig som upplever svårigheter i relationer, perioder av oro och ångest, nedstämdhet och uppgivenhet eller kanske upplevelse av tomhet. När sådana smärtsamma tillstånd återkommer, blir ihållande eller är svårt att ta sig ur är du välkommen att kontakta mig.

Varje enskild persons situation, historia och behov är unik och det är viktigt att vi kommer överens om vad som är angeläget för just dig. Vad det är som gör att du kontaktar mig nu, vad du vill ha ut av arbetet och vad du vill ha hjälp med. 

När vi förstår frågeställningen arbetar vi med specifika händelser, relationer och situationer, som vi sätter i sammanhang, saker som vi kanske påverkas av utan att veta om det, hur vi skyddar oss mot det, hur det samtidigt är känslomässigt betydelsefullt, hur tidigare förhållningssätt även blir närvarande i terapirelationen, tankarna får vandra fritt från det ena till det andra om de vill, fokus är samtidigt på kroppsliga upplevelser, sinnesrörelser, skiftningar och känslotillstånd under samtalet. Vi strävar efter att skapa trygghet och känslomässig tillgänglighet så att utforskande kan bli möjligt och vi söker öppenhet kring det som tidigare kanske varit konfliktfyllt. Inte sällan väcker det upp svåra och ibland smärtsamma känslor. Vi försöker stanna i det, beskriva hur det är, följa trådar, försöka se mönster, det finns alltid nya lager och kopplingar, kanske går det att vara kvar i det en längre stund, förnimma hur svårt det är, allt det som händer inombords, kanske kan du låta det veta att du förstår hur sårbart det är.

Tillsammans försöker vi samtidigt formulera det som är nödvändigt, något som varit ovisst eller omedvetet kanske kan bli till en inre förtrogenhet som minskar undvikandet och ökar kraften att vara, förståelse av verkligheten, sammanflätar det upplevda, införlivar något ointegrerat till en ny insikt av att bli till. Det är ett omfattande och komplicerat arbete, vi kan försöka tillsammans om du vill.

John Lundborg, legitimerad psykoterapeut i psykodynamisk terapi (PDT) och certifierad psykoterapeut i intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) från Ersta Sköndal högskola samt ackrediterad inom hälsoval psykoterapi för psykodynamisk korttidsterapi, organisationspsykolog med lång erfarenhet av processhandledning i grupper och organisationer. Doktorand vid Göteborgs universitet, magisterexamen från Lunds universitet och kandidatexamen från Uppsala universitet. Arbetar kliniskt som privatpraktiserande med psykoterapi samt konsultativt med processhandledning och personbedömning. Varit styrelseledamot och psykoterapeut inom S:t Lukas i Lund, Helsingborg och Kristianstad.

Handledning erbjuds även grupper och organisationer, när det finns en önskan om att relationer, roller, processer behöver fungera bättre, när trygghet saknas och konflikter uppstår, när urval och bedömning av personer till särskilda befattningar behöver fördjupas eller när personer behöver handledning för att få möjlighet att reflektera över sitt arbete tillsammans, för att utveckla kapacitet och hantera svåra situationer i arbetet. Om det finns intresse för detta är du välkommen att höra av dig.